Sữa mẹ bị nóng phải làm sao là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ thắc mắc trong giai đoạn cho con bú. Vậy sữa mẹ nóng có ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của con như dân gian thường nói hay không? Để giúp người mẹ có được nguồn sữa mát mà không bị nóng mời các bà mẹ cùng đọc bài viết dưới đây để tìm được giải pháp riêng cho mình nhé!
Thế nào gọi là sữa mẹ bị nóng?
Sữa mẹ nóng không phải là chỉ nhiệt độ của sữa mà đây là từ ngữ dân gian dùng để chỉ nguồn sữa khiến bé yêu nhà mình tăng cân chậm, hoặc thậm chí không tăng cân trong một vài tháng đầu tiên.
Nhiều người còn cho rằng, sữa mẹ nóng là nguyên nhân khiến cho bé có cảm giác lười ăn, hay mắc các bệnh về hô hấp hay các bệnh về đường tiêu hóa. Cũng chính vì thế mà không ít người đang cho con bú rất băn khoăn rằng sữa mẹ bị nóng phải làm sao.
Sữa mẹ bị nóng phải làm sao để khắc phục tốt nhất?
Các mẹ cũng nên thường xuyên theo dõi tình trạng của bé để đưa ra giải pháp thích hợp. Việc tìm ra nguyên nhân sớm sẽ giúp bé có thể dễ dàng tăng cân chứ không phải nguyên nhân chính là sữa mẹ theo quan niệm của người xưa . Tuy nhiên nếu khi thấy bé hay nổi mụn nhọt hoặc bú sữa mẹ mãi không tăng cân mẹ cũng nên xem lại chế độ ăn và dinh dưỡng hàng ngày của người mẹ. Một số thành phần rất nhỏ trong sữa của người mẹ cũng khiến bé dị ứng.
Chế độ dinh dưỡng của mẹ
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể: Như các người mẹ đã biết thì thành phần chính của sữa mẹ chính là chứa rất nhiều nước, việc cung cấp đủ số lượng nước hàng ngày là vô cùng cần thiết. Với người mẹ thì nước luôn là ưu tiên số 1 khi muốn cho con bú. Lượng nước hàng ngày nạp vào cơ thể thường rơi vào là 2.5 – 3 lít nước. Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể bổ sung các nước khác có nguồn gốc tự nhiên như: nước rau má hoặc các hoa quả nhiều vitamin thật bổ dưỡng…. Đây đều chính là những chất dinh dưỡng quan trọng dành cho mẹ.
Chế biến rau má cho người mẹ rất đơn giản. Mẹ chỉ cần bỏ vào máy xay sinh tốt nhớ là phải rửa sạch rau má đó nha. và uống thay cho nước lọc cũng được hoặc để tránh cảm giác chán người mẹ cũng có thể sử dụng thêm các vitamin C từ nước cam và các hoa quả khác…
- Nhóm tinh bột: Ngoài các loại gạo hàng ngày, người mẹ có thể tham khảo gạo lứt, đặc biệt các loại ngũ cốc nguyên hạt bởi vì chúng rất giàu dinh dưỡng và dồi dào chất xơ
- Nhóm chất đạm: nên sử dụng thịt nạc, trứng, cá, tôm, các loại hạt họ đậu…
- Nhóm chất béo: có rất nhiều dinh dưỡng ở dầu, bơ (nhóm này mẹ nên ăn hạn chế)
- Nhóm vitamin và khoáng chất: có các loại rau xanh và hoa quả. Người mẹ nên lưu ý sử dụng các loại củ quả theo mùa, tránh những loại hoa quả hay sử dụng các loại chất kích thích và tẩm thuốc.
- Trái cây cam quýt: Đây là loại hoa quả rất giàu vitamin C cũng như Canxi, ngoài ra nó cũng có tác dụng rất lợi sữa, chống tắc sữa, giúp sữa mát và nhiều hơn cho người mẹ, có thể ăn trực tiếp hoặc vắt nước uống cũng rất tốt.
Lá đinh lăng
Lá đinh lăng cũng là một trong các gợi ý rất bổ ích để mẹ sử dụng một nguyên liệu làm mát sữa. Có lẽ chúng ta không cần nói quá nhiều về công dụng của loại lá này. Trước đây người mẹ cũng có viết một bài về việc chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng. Các người mẹ có thể tham khảo tại đây, bời vì về cách chế biến, mình đã ghi chép và note lại đầy đủ cho các người mẹ rồi nhé.
Sử dụng nhiều rau
Một cách nữa mà không thể bỏ qua để làm mát sữa mẹ chính là việc sử dụng các loại rau có tính mát như rau đay, mồng tơi… bởi vì chúng chứa nhiều vitamin A, sắt cùng một số dưỡng chất bổ sung rất tốt cho cơ thể mẹ khi cho con bú. 2 loại rau này sẽ giúp người mẹ tăng cường lượng sữa đồng thời khiến sữa mẹ mát hơn.
Rau ngót, lang giúp người mẹ giải nhiệt mùa hè, làm mát sữa mẹ đồng thời có tác dụng giúp hạ sốt và nhuận tràng rất tốt. Có nhiều người mẹ thử một ngày người ăn rau lang và thực sự là rất công hiệu. Đồng thời theo rất nhiều chuyên gia việc sữa mẹ có vị gì phụ thuộc rất nhiều vào đồ mẹ ăn hàng ngày đó nha.
Các loại trái cây
Các loại trái cây giúp người mẹ thanh lọc cơ thể tốt như cà chua, cam, quýt, na… bởi vì chúng đều cung cấp cho mẹ những vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đồng thời còn cải thiện sức đề kháng cho người mẹ trong giai đoạn cho con bú.
Các thực phẩm giàu đạm, sắt cũng là các chất người mẹ cần bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Phần lớn các loại chất này đều có trong thịt gà, trứng sữa… và các loại đậu.
Để có sữa mẹ thật sự hoàn hảo, ngoài dinh dưỡng mẹ cũng nên quan tâm tới tâm trạng của chính mình nha. Tâm trạng thoải mái, vui vẻ cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều tiết lượng sữa và sản sinh ra lượng sữa tốt nhất cho con. Giúp cơ thể người mẹ sản sinh ra được hormone hạnh phúc hỗ trợ sữa.
Hy vọng với những thông tin trên đây mình đã giúp các người mẹ giải đáp được câu hỏi sữa mẹ bị nóng phải làm sao? Bài viết trên cũng phần nào giúp người mẹ có kiến thức bổ ích và tránh được tình trạng sữa mình bị nóng nhé!
